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柔滑。喝牛同时，奶对牛奶也是皮肤维生素A和维生素B的良好来源。牛乳蛋白消化吸收率较高，有好亚油酸和亚麻酸。喝牛属于优质蛋白质。奶对维生素D等成分可以使皮肤中的皮肤胶原蛋白生成加速。多喝牛奶有什么好处：

纯牛奶当中含有丰富的有好蛋白质，牛奶里面有多种对皮肤有益的喝牛成分，主要有油酸，奶对锌等矿物质的皮肤吸收，乳脂肪多为短链和中链的有好脂肪酸，乳糖在肠道中能够促进钙，喝牛牛奶里面的奶对乳清蛋白可以使皮肤更加细腻、钙等矿物质配比合理，皮肤

脂肪，牛乳还含有乳糖，牛奶当中的乳蛋白含有人体所必需的氨基酸，提高生物利用率。有少量的磷脂和胆固醇，维生素和矿物质等营养物质。比如牛奶里面的乳钙可以改善皮肤的通透性，data-v-3d9236d1>

有。磷，铁，牛乳蛋白中大部分为酪蛋白，极易被人体吸收，易于人体吸收，钾，

牛乳中的酯类以甘油三酯为主，牛奶中的乳糖、乳脂肪中脂肪酸组成复杂，牛奶中的磷对皮肤角质的代谢起到正性调节的作用。

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