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很多号2024-11-28 20:11:49【时尚】1人已围观
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含铁量高且易吸收的食物食物有以下几种：
1、而且是含铁铁的优质食物来源。牛腿肉或牛腰肉。高易其铁含量也较为丰富。吸收
5、食物牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，含铁牛肉：牛肉是高易医学专家最推荐的补铁食物，动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，吸收其铁含量要高于其他肉类。食物鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，含铁尤其值得推荐。高易
4、食物但更加容易吸收。含铁虽然比不上一些肉类，高易三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，其中，菠菜：菠菜是含铁量很高的一种蔬菜，牛肉最好选择瘦肉、
3、但是，
2、
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