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健康阶段如果个人的生活身边都是健身器材或距离运动场很近的话，就可能有更多的养成机会参与到体育活动当中去。这些因素有助于个人从考虑阶段转入到行动阶段。健康阶段想法和自信心，生活健康生活方式的养成维护因素。data-v-3d9236d1>

1）考虑前阶段：主要想法是健康阶段“我不想变化”

2）考虑阶段：主要想法是“我想有些改变”

3）准备阶段：主要想法是“我已经准备好要改变自己的生活方式”

4）行动阶段：主要想法是“我的生活方式已经发生了一些变化”

5）保持阶段：主要想法是“我的健康生活方式很有规律”

影响健康生活方式养成的因素有：个人因素、先决条件因素、生活个人能够控制的养成因素、

先决条件因素不仅包括个人想改变目前不良生活方式的健康阶段意图、性别、生活其中，养成遗传、健康阶段还包括方便、生活社会地位和现在的养成健康体适能水平，安全的锻炼环境。个人因素是指年龄、例如，这一因素是无法控制的因素。

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