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很多号2024-11-22 07:23:18【知识】5人已围观
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使心跳率逐步提高到规定的减脂最高和最低的安全心跳范围内。力量训练：是运动有氧通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、不同的力量次数、组数以及负重都会产生不同的训练训练效果；
3、并在一定时间内，减脂要求完成一定的运动有氧运动量，
2、data-v-3d9236d1>
1、训练训练它是减脂通过连续不断和反复多次的活动，耐力和形状的运动有氧运动方式。
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