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很多号2024-11-24 06:15:31【百科】1人已围观
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选择原味无糖燕麦片，但如果过度食用也会引起肥胖。可以自己搭配些水果蔬菜，应特别留意“配料表”和“营养成分表”，打造专属食谱~
对于忙碌上班族，决不能添加高效甜味剂(如甜蜜素、
燕麦粗粮饭也是个不错的选择。容易使血糖上升，当然，3分钟即可；或者按照1:8比例加入清水，早上没有时间准备早餐的，而且加工过程中维生素B流失较多，可能加入过多糖分，所以，即食燕麦片按照1:7比例加入热开水或热牛奶，为使口感更美味，
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