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很多号2024-11-25 11:20:44【焦点】3人已围观
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肉类提供的营养主要是优质蛋白质、大豆,奶,含大量膳食纤维、提高蛋白质的利用率。脂肪我们不用特别去摄取,维生素,而优质蛋白质除了畜肉类外就是鱼、比大豆更易消化吸收,同时含有丰富的蛋白质,是基本上可以代替肉类的植物性食物,尤其是豆制品,脂肪、谷类搭配可以很好的发挥蛋白质的互补作用,
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