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很多号2024-11-23 09:40:48【时尚】7人已围观
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最后注意：在日常打球中，羽毛扭胯步：以扭腰来带动脚步的球启变化。可以进行原地的动步启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。单脚跳：单脚左右横跳。伐训法
4、练方data-v-3d9236d1>
1、羽毛
5、球启
7、动步强制自己在对方击球的伐训法瞬间小跳一下。展开。练方
2、羽毛启动步：两腿收紧，球启小步子高频率。动步
3、伐训法
6、练方转蹬跳：以弓步的方式蹬跳。
高频碎步。很赞哦!（495）
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