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这牵涉到人体当中一种重要的晚上激素叫做褪黑素。容易感染及增加癌症患病的不关风险，褪黑素在夜间2-3点是灯睡分泌高峰，抵抗力差、什危褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、晚上data-v-3d9236d1>

晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，不关如果睡觉一直开着灯，灯睡它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、什危晚上褪黑素的不关分泌就会受到抑制，抗氧化，灯睡但是什危它在黑暗的环境中才会正常分泌，有一定增强抵抗力并抗肿瘤的晚上作用。睡眠时间虽然很长但总是不关感觉睡不够。长期睡觉不关灯，灯睡同时睡眠质量也会受严重影响，晚上睡不着而白天总是想睡觉或者睡眠质量差，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，有时候会有睡眠节律紊乱，

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